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陈立夫的养身之道  

2012-07-24 10:00:51|  分类: 文摘 |  标签: |举报 |字号 订阅

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陈立夫的养身之道
 
    陈立夫一生歷经风风雨雨,却身体安康长寿,享年101岁,其中确实有些养生之道。
 
    1990年8月27日晚,陈氏家族在美国纽约举行了一个盛大宴会,庆祝陈立夫和夫人孙禄卿90大寿。为了感谢前来祝寿的亲朋好友、校友门生、国民党元老,陈立夫以介绍他的养生之道作为答谢致辞。
 
    陈立夫说,他的长寿之道分为四个“老”,共32字:“老健:养身在动,养心在静;老伴:爱其所同,敬其所异;老友:以诚相见,以礼相待;老本:取之有道,用之有度。”

    在《我怎么会活到100岁》的长文中,他谈了自己独到的体会:先天的稟赋,人人不同,而最可贵者,则具有四种:

一、能熟睡。二、不发脾气。三、记忆力强。四、有恒心。

长寿关键在於后天的保养,有七点為要:

    一、养身在动,养心在静。 在上海进入中学受学时,各种球类运动均好参与。其他如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等,亦莫不参与。年岁越老越不中断。 养心在静,要淡泊明志。余诚无志於仕途,对于勾心斗角不愿见其出现。

    二、 饮食有节,起居有时。。 他的家既非富有亦非贫乏。因其二叔辛亥革命起义上海,事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝,又遭迫害,复归於贫困。故饮食终归贫乏之,其能维持学业不輟,则全赖其三叔在银行服务以协助有以成之也,故饮食有节、起居有时二者勉强做到。

    三、多食果菜,少食肉类。家贫其能不断餐者,因上一代兄弟友善从不分家,故能免於三餐不断。祖母茹素,固然两素两荤,家里女人吃素的多,自然适合,其实正合乎养生之道。

    四、物熟始食,水沸始饮。 吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯,认为好吃不问其他。他则认为癌症日见其多,其原因可能在此。故终守“物熟始食,水沸始饮”,从不破例。
 
    五、头部宜凉,足部宜热。 有一美国老年人活至120岁,究其长寿原因在於:“保持头部冷,保持足部暖。”此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚,非至极寒冷之日,不戴帽子同一理由。
 
    六、知足常乐,无求乃安。 昔人云:“登天难,求人更难。”故常以自立自强,好学博学诲人。“无求于人品自高。”求人常使其心不安,而受制於人,不可称为自主,欲求心之安乐必从知足无求做起。
 
    七、 减少俗物,寻求安寧。陈於80岁生日之起,自限“不为”之事如下:不剪綵;不证婚;参加婚礼及寿宴不发言;不任治丧委员会主任委员。如此做法减少年高时之麻烦。陈坦言,他的身体并不特别强壮,自58岁起,即患糖尿病,亦曾因胆结石及膀胱结石,动过外科手术,其他的病亦曾生过,今居然能活到100岁,不亦乐 乎。后天的保养是长寿的关键。

    1949年冬, 1949年冬,蒋介石到台湾后,为保住政权,先拿陈立夫开刀。陈立夫的原则是“不生气”。他去了美国,隐居在新泽西州湖林镇,埋头研究起《易经》来。为了维持生计,他找孔祥熙等故人借了近2万美金,买了一个养鸡场。没有帮手,他就自己动手,喂食、 捡蛋、买饲料、卖鸡蛋、清理鸡粪,肩挑背扛。 

    他自学养殖专业知识,很快就学会了给鸡喂药、打针。养鸡不仅让陈立夫摆脱了经济上的困窘,还让他的精神得到了振奋。更令他高兴的是,他因多年伏案工作,背部肌肉劳损,常年背部疼痛,从事体力劳动竟然治好了这个病。陈立夫还在家中製作皮蛋、咸蛋、豆腐乳、粽子, 为唐人街的中餐馆供货。 闲下来的时间,陈立夫和夫人读书、写字、绘画,还担任了普林斯顿大学的客座教授,隔几天就去大学讲课,进入了无忧、无辱、常乐的人生境界。

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